sts

Senaste inläggen

Av Elise - Onsdag 24 aug 12:19

Ååh, så trött ja är.. Nästa lektion börjar om en halvtimme. "Bara" matte å biologi kvar. Vi hade svenska och kemi på förmiddagen. Ska äta ett äpple efter denna lektionen, sen påväg till bussen när vi slutat ska ja äta 3 riskakor och en bar.. De blir min preworkout! Sen när ja kommer hem tror ja att ja ska knäppa en celsius. Men kommer få byta om direkt när ja kommer hem sen gå direkt till träningen.. Sen hem, äta, duscha å sova i princip. Imorn ska jag upp 05, för vi har sovmorgon till 10.15 så ska träna innan skolan. Egentligen skulle jah ha tränat på kvällen imorn också, men vi fårse hur de blir med de. Ska nämligen åka å köpa en säng :) de blir Nice! Har 90x180 nu.. Ska köpa 160x200;) blir liite skillnad! Men planerade att få ihop 8 pass denna vecka, men som de ser ut nu verkar de bli 6-7... Men de blir jag nöjd med ändå!

Min frukost imorse blev 1 paket kalkonbacon, vattenmelon, och en avokadomacka :) sen efter första lektionen åt ja en banan, sen var lunchen stuvade makaroner med falafelbullar (tror ja?) isbergssallad, gurka, keso, och kikärtor! Sen har jag ju sagt vaf jag äter i eftermiddag, sen blir de nog en lohilo och möjligtvis nåt mer till middag..

Men ska ta en liten powernap nu, eller försöka iaf.. Vi ses!:)

ANNONS
Av Elise - Måndag 22 aug 12:27

Hade en till liten cheatday igår, men de kändes välbehövligt för jag vet inte om matchen är nu till helgen eller nästa vecka.. Men så blev de! Och vilodag igår. Ben i lördags. De va eätt skönt faktist! Skriver passet nedan.

Just nu är ja i skolan, har precis haft lunch. Ja kom till skolan 8.20 (för vi börjar i vanliga fall 8.30) men fick sen veta stt vi börjar 10.15 varje måndag och torsdag. De va rätt skönt iaf, tar hellre att komma för tidigt en dag än att inte ha dendär sovmorgonen;) men nån av dagarna kommer jag nog träna på morgonen...

Vi har bara haft spanska nu på förmiddagen, sen ska vi ha matte om 25 min ungefär.. Sen egentligen kemi också men den va inställd idag :) skönt! 2 lektioner :)

Och ikväll är de boxning! Wiii!:D taggad! Är taggad på celsius också;) ska börja köpa mer nocco istället för celsius.. Inte så jättestor skillnad, men så mycket som jag dricker de gör de nog skillnad. Men ska inte dricka så mycket som jag gör egentligen! Ska försöka och dricka MED koffein ungefär varannan dag iaf.. Så kan jag dricka koffeinfri mellan;) börjar denna dagen med koffein!
Sen imorn slutar vi 16.. Uh..

Men frukosten imorse blev en avokadomacka, vattenmelon, 1 paket kalkonbacon.. Å vatten ;) sen åt jag en banan till mellis, och lunchen blev mos, så tog ja en sojakorv:) och min preworkout kommer bli en celsius, 1 fralla/kuse med smör, och en mighty bar :) och min middag blir en lohilo och ett paket kycklingbacon!

Nu ska ja försöka powernapa lite innan matten.. Vi ses!


Frivändningar 7x5: 20,20,30,30,30kg

Benpress 10,10,10x5 (80kg, 20kg,20kg)

Höftlyft 50kg: 10x5

Donkey kicks 15kg: 10x4/ben

ANNONS
Av Elise - Lördag 20 aug 12:58

Idag hade de ju vart cheatday egentligen, men ja hade min cheatday igår ;) åt först frukost, kycklingbacon, en avokadomacka, vattenmelon, tror de va de.. Och en fralla :)

Sen blev lunchen/preworkouten 4 ferrero Rocher, lite Milka oreo, en celsius, 3 avokadomackor, massa jordnötssmör, och en äppelmunk;) mums!
Sen efter boxningsträningen åt jag en kebabpizza! Mums!:D och åt lite mer choklad sen.. Mätt vart jag verkligen!

Och idag blev min frukost en koffeinfri nocco, och en smoothie! 1 banan, 4 dadlar, 2 dl havremjölk, och hampaprotein :) sen ska jag till Ikea och kolla på sängar snart, och äta sushi!:D sen ikväll blire ett benpass, och kycklingsallad (+ bröd och sås) efter de :) mums!

Men ska kolla lite på youtube sen snart åka.. Vi ses!:)

Av Elise - Torsdag 18 aug 15:46

Är hemma idag.. Kände mig inte helt 100 imorse så ville inte cykla i snorkallt väder, och de förmodligen kommer regna osv, å paddla kanot å grejer så ja blir värre.. Så tyckte de va bättre å stanna hemma.. Så nästa skoldag är på måndag alltså, och då börjar vi gå efter vanliga schemat...
Men i tisdags och onsdags gjorde vi inte jättemycket speciellt.. Jag gick och handlade block och pennor efter skolan igår iaf :p så fick vi datorer, lånekort och böcker å sånt igår... Så, ja!

Körde boxning/fys igår. Den va helt okej! 5 ronder (2 min jobb 1 min vila) där de var några skumgummi-grejer på golvet man skulle hoppa över (alltså så högt man kunde i princip)
Sen 5 explosiva armhävningar, björngång över lokalen, 10 situps med slag, sen börjar liksom varvet om.. Så man skulle hinna så mångs varv som möjligt på 2 min :) och innan de 3 ronder skugg och 6 ronder säck!
Och i tisdags joggade jag 2km.. De gick bra! Och efter de körde jag bänk och dips :) eller, jag skulle kört dips men jag hade så ont i axlarna så de vart 3 st... Har stretchat dom väldigt dåligt, och så brukar jag vara stel efter dips..

Och min standarföda är avokadomackor och kalkon/-kycklingbacon ;) men efter träningen igår drack jag en koffeinfri nocco, proteinglass, och en påse majskakor! Och frukosten imorse blev en avokadomacka, 1 paket kalkonbacon, och vattenmelon!:) sen blev lunchen faktist lite spännande, var å handlade innan, så åt en hamburgare!;) på Hamburgarbröd, 1 qournburgare, sallad, gurka, körsbärstomat, 2 skivor kalkonbacon, ketchup, och lite hamburgardressing! Älska iifym ;)
Sen nu till preworkout ska jag dricka en celsius, resten av kalkonbaconen, och en avokadomacka! Sen står rygg på schemat :) och middagen blir en till proteinglass och vattenmelon! Kanske en koffeinfri nocco.. Fårse..
Å ja e så taggad, för boxningen börjar Påriktigt nästa Måndsg!:D ska kö ett pass imorn med 1-2 andra också igen, men den börjar med alla vanliga träningar nästa vecka! Taggaddddd:D

Nu ska ja gå och börja med preworkouten! Vi ses!

Av Elise - Måndag 15 aug 15:16

Då har skolan börjat! Helt okej första dag, började 08.30 och slutade runt 11.. Imorn slutar vi dock runt 15. På torsdag-fredag ska vi cykla till nåt ställe och sova där.. Orkar inte sånthär.. Skulle ej valt natur ;)

Men i lördags körde jag ju ett gympass! Körde knäböj (lättare), mage, och roddintervaller! Jag förstår inte hur, men har riktig gristräningsvärk i framsida lår! Alltså den är hemsk! De kändes verkligen stt man vart jtomlands.. Men att jag fick sånhär träningsvärk efter 9 dagar vila? Inte så att de va 90 dagar precis :p

Men jag körde då knäböj, magpasset nedan, sen roddintervaller! 2 minutersintervaller.. Körde x5 :) så 2 min jobb, 1 min väldigt väldigt lugnt tempo (bara för å återhämta sig) sen 2 min till.. 5 gånger! Så de blev sammanlagt 15 min :) började med en 2 minutersintervall direkt och avslutade med 1 min nedvarvning :)

Och igår gjorde jag inget speciellt alls.. Vilodag..

Och idag ska jag köra boxning! Wiii!:D va jättesugen på de i lördags och igår.. Inte lika sugen nu, men ska bli kul ändå!:D så äter lite preworkout nu.. Proteinglass och celsius ;)

Men nu har alltså skolan börjat.. Ny skola, nya rutiner, så de känns inte riktigt att man kommit in i de ännu.. Men de kommer väl tillslut!

Nu ska jag äta upp och chilla lite på youtube innan de är dags för träning! Vi ses!:)
Hade förresten träningsvärk i magen igår också.. De har jag inte ofta!


15 crunches med ben i luften
16 enbens-benfäll
20 sprinters
10 crunches
16 twisted plank
x4

Av Elise - Lördag 13 aug 10:38

Äntligen hemma! Åkte hem redan igår, kom till byn runt 18, men kom hem till mig 01.30 ungefär hahah, men mysigt va de!
Igårkväll åt jag en Magnum när jag kom hem, sen lite mer än en halv förpackning proteinglass.. Äter resten till frukost nu! Tillsammans med jordnötssmör (hehe), kalkonbacon, ketchup, en ferrero, celsius (kanske sparar till preworkout) och tranbärsjuice! Gud va gott de e med tranbärsjuice förresten?
Och onsdag-torsdag låg vi bara å solade å badade... Dock brände jag mig lite smått på onsdagen, så jag låg i skuggan hela torsdagen... Typiskt.. Men de är va de är!
Sen 08.20 gick bussen från hotellet på fredagen, och planet lyfte 12.20 Vi var i Sverige 15.00 (Så 16.00 grekisk tid) sen åkte jag hem, gjorde de jag skrev.. Och nu e jag här :p har inte tränat på 1.5v Så ska bli kul å gö de idag! Dock själv, men äsch, de gör inte så mycket :)
Och juste! De e lördag idag! Cheatday!:D dock blev de cheat i torsdags eftersom de va sista kvällen, och en glass igår.. Menmen...

Men jag tror jag ska köra ben idag.. Sen kanske kondition å mage (möjligtvis något mer) imorn!:) taggar!
Men nu efter frukost ska jag bara packa upp.. Och ikväll ska jag sova borta! Så vi hörs förhoppningsvis imorn!:)

Av Elise - Tisdag 9 aug 17:38

4e eller 5e dagen! Beroende på hur man ser de ;) men vi åker ju alltså hem igen på fredag. Sen sover vi i Stockholm tills på lördag och rullar sedan hemåt! Och just nu är planen att jag ska vara med några på kvällen :)
Vi har solat och badat lördagen och söndagen, och igår och idag på förmiddagen var vi in till Chania :) eller, från 11-14 typ haha:) sen har vi solat lite mer på eftermiddagarna! Dock hade vi massage igår i 1h kl 16! Har dock inte blivit jättemkt sol idag å igår men ändå! Har solat på typ kvällen;p men har inte bränt mig än! Stolt alltså :D brukar bränna mig superlätt.. Har dock inte vart i solen mellan typ 12-14, hahaha..
Imorn är planen att chilla, och få sånhär hot stone-treatment eller va de heter.. Sånthär med varma vulkanstenar iaf hahaha, sen på torsdag ska vi bara sola å bada! Vi åker alltså direkt efter frukost på fredag...

Och har fortfarande grovt ont i halsen... Blir inte bättre.. Har knappt druckit något idag för de gör så ont.. Går dock liiite bättre å äta, tvingar i mig.. Kan inte leva på soppa haha.. Vill bli bra så jag kan träna! Träningsabstinens!!!

Nu är de middag om ett tag.. Så vi ska chilla lite, sen klä på oss å gå å äta! Vi ses!:) har varit väldigt dålig på å ta kort denna resa dock...

Av Elise - Söndag 7 aug 11:37

På Kreta!! Har de rätt bra alltså :) förutom att jag har sinnes ont i halsen alltså.. Kunde inte ens äta upp frukosten.. DÅ gör de ont alltså, jag är världens största matvrak!
Men vi kom fram till Kreta runt 13 i fredags, men var framme vid hotellet runt 15.. Då åt vi lunch direkt när vi kom hit, å la oss lite i eftermiddagssolen :) å slappade!
Sen igår var vi på spat, och beställde spabehandling på Måndsg..!:D jag ska få nån detox body wrap, klockan 16 på måndag :)
Och igår och idag blir också slappar dagar.. Låg i solen 1h på förmiddagen igår, sen typ 2-3h till efter klockan 15... Haha.. Jag är VÄLDIGT noga med att inte bränna mig, jag har extremt lätt att bränna mig.. Hittills är jag väldigt duktig tycker jag!:D man ska vara extra försiktig dom 3 första dagarna.. Så idag är sista dagen jag måste vara extra noga ;) men kommer såklart försöka att inte bränna mig dom resterande 4 dagarna..
Och vi kollade runt lite i spat igår också :) badade lite i inomhuspoolen!
Idag åt vi då först frukost, sen har jag soolat lite! Från typ 10.30/11-12.20:) vill inte vara i solen förens efter 14... Den är som starkast 12-13... Jag använder just nu solskydd 30 över hela kroppen, jag tänker att antingen ska jag sänka till 20 och fortsätta sola som jag gjort hittills, eller fortsätta använda 30 men sola längre.. Hmm.. Vi fårse.. Men tror jag ska använda 20 sen i eftermiddag :) vi fårse helt enkelt! Bara jag inte bränner mig.. Skulle nästan vara ett mirakel om jag kom hem efter en vecka på Kreta och inte ha bränt mig.. Då skulle jag vara överlycklig ;)
Och jag måste säga att de är lite jobbigt att behöva hålla igen när vi har all inclusive.. Måste ju slltså ner till matchvikt.. Men går bra hittills tycker jag!:D
Och nån dag nästa vecka, jag tror på tisdag-förmiddag, ska vi in till Chania :) vi bor linsom lite utanför nu om man kan säga så, de tar 10 min med buss för att komma nånstans annanstans än typ sten/mark.. Så man bor rätt mycket på hotellet alltså!
Men nu ska vi duscha och gå å äta :) vi ses nån dag!

Änsålänge har jag inte tränat.. Vill så gärna men kan ju inte... Hatar å va sjuk..

Presentation


Här är en 15-årig tjej som bloggar om sin vardag :) jag boxas, och gillar att träna, äta gott och hälsosamt & shoppa :) kika gärna & se om du tänkt stanna!

Fråga mig

9 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Augusti 2016
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ sts med Blogkeen
Följ sts med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se