Glömde ju visst skriva igår... Hehe! Men ja åt gröt till frukost (1 dl havregryn, 2 dl vatten, 20g hampaprotein, 1 msk kakao, 1 banan, å toppa me massa agavesirap), sen skulle jag ju ätit resten av kycklingen till lunch, men jag stekte på en förpackning med kalkonbacon, och gjorde lite äggröra på 1 helt ägg å 4 äggvitor (hehe) me typ 2dl mandelmjölk, champinjoner, å salt å peppar :) å till de åt jag gurka å ketchup!:) den lunchen kan jag verkligen rekommendera..;) kalkonbacon innehåller ju mycket mindre fett (därmed också kalorier) än vanlig bacon :) hela förpackningen, alltså 110g, innehåller ca 140 kcal, 20g protein, 1g kolhydrater, och 6g fett :) så väldigt makro-vänlig!

Sen nästa gång jag åt var de dags för preworkout.. 1 riskaka med jordnötssmör och agavesirap, å 2 chokladbollar!:D blev en vegansk frukost och preworkout, men inte lunch å middag..
Middagen sen blev 1 glutenfri wrap med köttfärs med champinjoner å gullök, gurka, å tacosås.. Haha, en taco-ish ;)
Och på träningen igår var de först lätt sparring, sen intervaller på säck, 3ronder, fast kortare ronder än vanligt, sen explosivitetsträning och stretch! På explosiviteten går man först ned som i en knäböj, pausar i nån sek i "böjläget", sen skjuter ifrån så man hoppar rakt upp i luften.. Jag tycker jag har fått lite bättre spänst i benen nu när vi gjort dehär ett tag ;)

Och jag e faktist rätt taggad på denna dagen.. Jag ska äta veganskt och high carb!:) de kommer bli typ dubbelt så mycket kolhydrater, hälften så mycket protein, och bara lite mindre fett än i vanliga fall.. Vill se hur kroppen reagerar :) förmodligen att jag blir uppblåst, men de finns ju en sånhär "diet" där man äter bara kolhydrater och extremt lite fett och protein.. Och då sägs det att man är uppblåst den första månaden ungefär, tills kroppen fått vänja sig, sen blir man "platt":) och då äter man alltså hur mycket som helst, tills man verkligen är mätt alltså :) ja tänkte typ testa på det idag, men jag kommer äta 1g fett och protein per kilo kroppsvikt.. Men kommer äta mycket mer kolhydrater än vad jag brukar!:) blir spännande! Kan rekommendera freelee the banana girl på youtube om ni är intresserade!:) glömde säga att "dieten" är vegansk också :)

Så med denna dag börjar jag med en smoothie! Gjord på 2 stora bananer, 5 dadlar, 3 dl mandelmjölk, och 20 g hampaprotein :) denhär smoothien va faktist riktigt god! Den va ännu godare innan hampan, men fortfarande god! Ni måste testa denna smoothie!:D

Och om några timmar tänkte jag gå till gymmet och springa 3km..! 3 löppass denna vecka.. De är jag nöjd med ;)
Sen typ kl 7 ikväll elr när de va är de dags för ett bröstpass på gymmet..!
Sen planerar jag ben imorn, och boxning på lördag.. Så blir de så har ja kommit upp i 8 pass denna vecka :) helt okej!

Nu ska ja dricka upp de lilla ja har kvar av smoothien, chilla, å springa! Vi ses ikväll, så får ni höra hur de gått :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu är veckan slut. Ny vecka imorn. Och imorse fick jag faktist erbjudande på match, som jag tackade ja till. :) blir ett tufft motstånd, men det är i vilket fall lärorikt! Ska gå en förmatch på proffsgalan där matchen mellan Braekhus och Svensson 28 ...

Snaaart är de helg!:D vår spanska var inställd, så vi hade matte 8.30, sen har vi svenska 12.45 och engelska och slutar tidigt! Tidigast på veckan iaf:) och har klarat mig väldigt bra å äta:) i tisdags var då första skoldagen efter lovet. Tisdag och ...

Hejhej! De va längesen :) tog lite lov härifrån också;) men jag va ju utomlands 24-31! Gud så skönt de va å komma bort och inte tänka på å träna, och kunna äta vad jag vill. Vädret va helt okej. De va 20-22 grader varje dag, och vi solade 4 av dagarn...

Den här veckan har vart så skön... Fick lov i tisdags, hade vilodag då också. Sen har jag ätit vad jag har velat hela veckan!! Vääldigt mycket skit alltså ;) å de kommer fortsätta för är på Gran Canaria med all inclusive nästa vecka!!:D Men jag ha...

Snart jullov! Åh, är så nöjd med livet just nu :) vi hade precis spanska, vi gjorde nåt papper där vi skulle läsa en text sen göra typ 2 korsord.. Sen fick vi sluta 25 min tidigt, åt, och nu har vi matte 12.45 sen slutar vi!! Sen är de avslutning imo...