Blir lite långt mellan inläggen här, men har inte så mycket tid... Idag är de lördag iaf. Hade cheatday igår :) blev buffé efter vi slutat skolan! 2h efter lunchen, haha.. Va inte ett dugg hungrig, men gott vare ändå! Blev verkligen mätt.. Tog 2 tallrikar mat, 2 skålar glass med chokladsås och lite melon, och 4 kakor;)
Sen minns jag inte om jag åt något innan träningen... Men drack en nocco iaf :p och på träningen vare parteknik! Efter träningen drack jag en proteinshake, och åt 2 rostade mackor, en med Nutella och en avokadomacka!:D sen godis ;)

Och frukosten imorse blev en avokadomacka, 2 stekta ägg och en nocco!:) de höll mig förvånansvärt mätt...
Sen nu har jag kört dagens första pass! Ben!:) passet nedan.. Skönt faktist :) senare ikväll ska jag bara köra bänk och 1 mil cykling! Inomhus då alltså.. De tar väl inte mer än 30 minuter antar jag... Beror på vilket tempo vi håller ;)
Men efter benpasset åt jag en förpackning kalkonbacon och en till avokadomacka!:D idag ska jag testa äta mer fett och mindre kolhydrater.. Jag gillar de för att jag gillar mat som har mer fett i sig (hehe), men samtidigt är jag dendär som tycker kolhydrater är bättre än fett.. Men vi får väl se...

Sen innan nästa pass ska jag äta en riskaka med jordnötssmör och agavesirap, direkt efter lite chasewnötter, sen till middag blir de ett stort kycklingbröst och sötpotatis, med ketchup!:D
Men sen ska jag också rensa skrivbordet idag/imorn.. Har massa att plugga eftersom jag missar 3 skoldagar när jag är i Polen... Så de har jag att göra idag och imorn!

Nu ska jag sova eller nånting.. Borde rensa skrivbordet men vi fårse.. Hörs!


Knäböj: 15reps, 20kg
12reps, 30kg
10reps, 40kg
7reps, 50kg
4reps, 55kg
5reps, 52.5kg

Frivändningar: 6x3, 20kg
6x2, 30kg

Benpress: 10/10/10x5: 70kg,20kg,20kg

Höftlyft: 10-12x5, 50kg

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu är veckan slut. Ny vecka imorn. Och imorse fick jag faktist erbjudande på match, som jag tackade ja till. :) blir ett tufft motstånd, men det är i vilket fall lärorikt! Ska gå en förmatch på proffsgalan där matchen mellan Braekhus och Svensson 28 ...

Snaaart är de helg!:D vår spanska var inställd, så vi hade matte 8.30, sen har vi svenska 12.45 och engelska och slutar tidigt! Tidigast på veckan iaf:) och har klarat mig väldigt bra å äta:) i tisdags var då första skoldagen efter lovet. Tisdag och ...

Hejhej! De va längesen :) tog lite lov härifrån också;) men jag va ju utomlands 24-31! Gud så skönt de va å komma bort och inte tänka på å träna, och kunna äta vad jag vill. Vädret va helt okej. De va 20-22 grader varje dag, och vi solade 4 av dagarn...

Den här veckan har vart så skön... Fick lov i tisdags, hade vilodag då också. Sen har jag ätit vad jag har velat hela veckan!! Vääldigt mycket skit alltså ;) å de kommer fortsätta för är på Gran Canaria med all inclusive nästa vecka!!:D Men jag ha...

Snart jullov! Åh, är så nöjd med livet just nu :) vi hade precis spanska, vi gjorde nåt papper där vi skulle läsa en text sen göra typ 2 korsord.. Sen fick vi sluta 25 min tidigt, åt, och nu har vi matte 12.45 sen slutar vi!! Sen är de avslutning imo...