Inte skrivit på ungefär en vecka.. Haha. Men hade match i helgen, de gick bra!:D vann med 2-1.. Jämn och tuff match. Men gjorde illa ryggen.. Kände de under uppvärmningen men inte så mycket under matchen, men de vart katastrof efter.. Fyfan va ont de gjorde.. Var lite bättre igår, och imorse.. Körde boxning imorse, de kändes då, men är mycket bättre nu :) skönt!

Och i helgen vart de lite shopping mellan matcherna ;) en annan feån klubben gick också match... Så de på bilderna köpte jag!:D och vart mycket gott å äta i helgen måste ja säga :D

Ikväll är de boxning som gäller också. Sen imorn är de idrott på morgonen, förhoppningsvis egen träning på kvällen, sen på onsdag boxning, torsdag dubbla pass (om ja inte har massage), sen ett pass på fredag. Om jag får ihop 8 pass innan lördag så behöver jag inte träna i helgen. 2 från klubben kanske har match så då ska ja åka med :) kommer bli fett sugen på å gå match då :p

Men nu ska ja chilla innan matten börjar. Sen slutar vi å ja ska hjälpa till pp nybörjarboxningen :) vi hörs!

Ny vecka :) började veckan med ett benpass nu på morgonen :p riktigt bra vart de faktist! Skriver nedan :)
Och ikväll blir de då boxning. Tanken är chins och mage också.. Fårse hur de går :p glömde köra dips förra veckan...
Men förra veckan körde jag först ben på morgonen på torsdag, sen boxning på kvällen. Och på fredagen körde jag ett kort boxningspass på kvällen (3 ronder sparring bara), sen vare NA-fest :p går då alltså natur på gymnasiet...

Och sen hade jag vilodag lördag och söndag! Kanske därför benpasset gick så bra imorse?;) hade nämligen cheatday fredag och lördag :p skönt vare! Åt sushi till både frukost och middag i lördags och igår, hahah! Igår drack ja dock bara en proteinshake, sen sushi några h senare, sen köpte jag hem sushi och åt till middag också.. Variation vare ja ;) men shoppade faktist båda dagarna.. Oplanerat.. Men de ni ser nedan hittade jag :) så glad att jag hittade ett par svarta jeans.. De va dock väldigt väldigt tunna, så e lite rädd att dom spricker väldigt snart hahaha... Men de hoppas jag inte! Kostade 500kr...
Sen hittade jag då lite annat! Ovanligt faktist att ja bara hittar svarta kläder, sen en grön tröja hahaha.. Men har faktist inte mycket svart så de vart väl bra:)

Och på torsdag så ska vi åka på sparring! Är taggad :D klubben ligger 40 min härifrån, så de e skönt med lite omväxling :)

Och idag och imorn har vi matteprov... Känns sådär, pluggade inte alls i helgen.. Men får väl om jag hinner plugga på matrasten precis innan, så får vi hoppas på de bästa!


Men nu ska jag titta på vägen innan jag blir åksjuk... Åker buss. Vi ses!:)

(Första bilderna var från i fredags)


Knäböj:
20kg: 15x2
30kg: 12reps
40kg: 10 reps
52.5kg: 6, 8, 9, 12 reps
40kg: 10reps

Frivändningar: 7x3, 20kg
1rep, 37.5kg
1 rep, 42.5kg

Benpress: 10/10/10x5

Höftlyft: 12x5, 50kg

Donkey kicks: 10x3/ben, 20kg
10reps/ben: 17.5kg

Första gympasset avklarat på 1 1/2v! Så sköönt!:D gick 10 minuter på löpbandet, sen körde jag biceps, triceps, lite axlar, och mage!:)
Körde triceps rope pushdowns, enarms- tricepspushdowns, biceps curls, biceps curls i kabelmaskin, triceps extensions, och militärpress!:) körde 4 set av allt förutom militärpress, där körde jag 5 :)

Sen körde jag mage nedan! Så sköönt å vara tillbaka på gymmet!:D imorn är planen rygg!

Och de enda jag ätit idag är måååånga tortillabröd med smör och prickig korv, 1 banan innan gymmet, och en kycklingsallad efter :)

Och här har ni också bild på allt ja köpte igår :) från h&m, stadium, bikbok, newyorker, Åhléns, och Gina tricot! Tror de va allt..

Nu ska jag bara duscha och senare gå å lägga mig! Vi ses!:)

15 crunches med ben i luften
16 enbens-benfäll
20 sprinters
10 crunches
16 twisted plank
x4

    Hemma igen! Puh, ja e verkligen trött nu! Sov typ 1-2h först i fredags (till lördag) och behövde gå på toa, sen sov jag typ 3-4h till innan jag skulle gå upp.. Sen flög vi ju då till Finland! Och invägningen var på bussen.. Haha! Men jag klarade faktist invägningen väldigt bra, jag av rätt nervös inför den..! Sen efter invägningen fick vi frukost på bussen :P en macka, en banan, och en drickyoghurt! En Festis också, men drack inte den.. Alltså, denna helgen har jag verkligen fuskat med glutenet, för har typ inte haft något val.. (Juste, åt 1 dl havregrynsgröt med jordnötssmör till frukost igår innan flyget) åt liksom först macka på bussen, och yoghurt.. Mådde faktist lite illa och fick ont i magen efter de.. Men de hann försvinna lagom till matchen! Som jag förlorade med 2-1... Men de är väldigt stor skillnad.. Först var jag utomlands (inte så stort egentligen), men sen hade jag ju andra tränare, som jag liksom hade träffat för första gången 6 timmar innan matchen.. De visste ju inte alls hur jag boxades å så, så då blir de ju väldigt svårt för dom..! Sen värmde jag inte upp helt 100.. Jag e ju van å köra mitsar och några skuggronder innan jag går match, men hon som hade match innan mig behövde ju tränarna i ringhörnan, så kunde inte kö mitsar, eller hade nåt tidtagarur å köra skugg med.. Så en annan i landslaget fick hålla sina händer som jag slog i lite innan, haha! Men de vart 4-4 i landskampen mellan Sverige och Finland.. Vi var 6 killar och 2 tjejer (vi skulle varit 13 stycken egentligen, men vi vart bara 8) och både jag och andra tjejen förlorade, och 2 killar, sen vann 4 av våra killar.. Så då blev de 4-4! Vart 8-1 till Sverige förra året.. Haha!

Men innan och efter matchen åt jag en mighty bar också! Sen fick vi ris och nån kycklinggryta efter matchen... Men alla var hungriga ett tag efter igen, så vi gick å käka hamburgare nånstans! Och köpte naturgodis efteråt ;) så för mig blev/blir det en cheat-helg! Men de e jag fan värd, är helt slut både fysiskt och psykist! Sov på planet både dit och hem, och i bilen påvägen hem!

Men påvägen hem svängde vi förbi ett shoppingcenter också! Mer om de sen..:) vi shoppade också lite i fredags också :P

Men frukosten idag (som vi btw åt 5.30...) blev en fralla med kalkon, sallad å gurka, å lite fruktsallad.. De va inte mycket, och jag höll mig inte direkt mätt så länge, men äsch..
Sen flög vi från Finland kl8, och kom hem kl 8 ;) klockan går ju 1 timme snabbare i Finland.. Då var jag astrött, haha! Men åt en mighty bar då..:)
Sen en timme senare fikade vi lite. Då åt jag en magnumglass!:D sen åt vi inte förens 13.30 Thai-buffé! Ännu mer gluten där.. Haha! Tog en överfull tallrik me wok å ris å jordnötssås å lite så, sen en lite mindre tallrik bredvid med lite olika friterade saker med sweet chilisås och soja!:) de vart ja verkligen mätt av..
Sen for vi hem! Och jag e verkligen nöjd med shoppingen!:D i fredags köpte jag bara ett vitt linne (tog ej kort på de) som har nån slags broderi över hela ryggen, på hm :) sen som en tidig avslutnings/väldigt tidig födelsedagspresent fick jag en ny mobil.. (!) de e hag väldigt tacksam över!:) nu kan jag äntligen börja blogga från mobilen igen.. Har ju gjort de från ipaden eftersom kameran på min gamla mobil inte kunde fokusera..

Och shoppingen idag blev jag väldigt nöjd med! 2 par jeans (woho!), hittar typ aldrig jeans, en tröja, en bikiniöverdel, och ett par avslutningsskor!:D målet var en avslutningsklänning, men de blev de ej.. Kommer väl få beställa eller nåt..
(Jeansen och vita tröjan är från carlings)

Så jag är supernöjd! Och juste, när jag kom hem åt jag en piggelin, en liten karlfazer mjölkchoklad, och en apelsin-mörkchokladkaka!:) ska äta jordnötssmör å nå mer gott ikväll också ;) uppladdning inför träningen imorn liksom!

Och Gud vilket fint väder de har vart i helgen.. I Finland också :) skönt. Äntligen sommar!

Men nu ska jag verkligen slappa och äta gott och njuta! De tycker jag att jag e värd :) vi ses imorn! Kanske käkar en till glass ;)

Härlig helg dehär har vart ändå! Åt Kebabtallrik innan galan igår, så var lagomt mätt alltså, sen kom vi hem runt 22-22.30 igår, inte helt säker.. Men jag åt nånting när ja kom hem, men kommer ej ihåg vad, haha!

Och idag har jag fått mig lite shopping :) och har ätit/äter veganskt! Inte tränat, men de är okej :)
Och jag handlade lite grejer på Ica.. Inte allt på bilden, vi handlade ju förstås mer mat, men jag ville köpa lite mumsiga prylar till mig själv ;) vart dock 150 spänn för typ 5-6 grejer..! Så typiskt mig, hahah.. Köpte nån dricka också.. Sen nåt mer, kommer inte ihåg exakt vad! De är i köket :)

Sen handlade jag också på stadium, Intersport, glitter, å ur och Penn!:) nu är jag pank! Haha.. Men skorna fick vi först 20% rabatt på, sen hade jag 500kr på presentkort, sen betalade mamma resten.. Så de nice!:) men kepsen å träningskläderna var dyra alltså.. Menmen! Behöver bara kepsen när vi ska till Spanien med klassen om 1 månad, dör vi ska vara ute mitt på dagen, och jag bränner mig extremt lätt så en keps är ett måste! För nu kan jag liksom inte bestämma när vi ska göra grejer, så kan inte hålla mig undan solen som jag kan göra när min familj är utomlands...
Men denna dag är jag nöjd med!:) och jag älskar veganska dagar, kan äta så mycket jag orkar då ;) åt gröt till frukost, med kakao, havremjölk, banan, och rissirap, sen blev min lunch 2 bananer, snack en mighty bar, och när jag kom hem för å börja me maten åt jag några dadlar, lite nachochips, 2 knäcken med veganskt smör, liite chasewnötter, och några av sesamkexen med jordnötssmör!:) vart rätt mkt nu när ja tänker efter, haha!
Sen blev min middag nån improviserad röra på gula ärter, bruna bönor, ris, majs, champinjoner, gurka, å pyttelite broccoli som blev över av mamma.. Toppat med Sweet chilisås!:) alltså bara min middag blev ju över 1000kcal, men äter man veganskt måste man äta mer :) kolhydrater är inte farliga!
Och om en halvtimme eller så tänkte jag ta en skål med havremjölk och boveteflingor möjligtvis med en banan i, och några dadlar med kanel!:) mums! Kanske dendär drickan ja köpte idag också.. Vi fårse;)

Men imorn äre en ny vecka! Engelska-NP direkt på morgonen. Sen boxning på kvällen :) e faktist taggad till träning! 2 vilodagar är behövligt ibland :) ibland kanske tom en vilovecka... Men när vi åker till Spanien kommer de ju typ bli en vilovecka, eller, 5dagar vila typ, vi kommer ju inte göra mer än å gå typ.. Så de blir en rejäl laddning :) antingen kommer jag va slut och orkeslös när vi kommer hem eller så kommer jag ha massa energi till träning! De återstår att se :)

Nu ska jag slappa, äta, duscha, sen sova! Vi ses imorn gör vi!:)

Idag fick de bli cheatday! De tycker jag att jag e värd efter nationella prov i kemi hela förmiddagen ;) så har blivit en liiten godispåse, elr juste, vanliga gröten till frukost, en mighty bar till snack, och minigodispåsen, sen vart lunchen på Sibylla :) en kycklingsallad med vitlöksdressing och en strips, sen när jag kom hem vart de några mini-bounty, en påse av sånahär mini-majskakor, 1 riskaka med jordnötssmör och agavesirap, resten av tortillachipsen, och en nocco!:) hoppas jag kan somna ikväll...
Och jo, tightsen och shakersen som jag beställde i onsdags kom idag!:D jag invigde dom på träningen ikväll :) ja brukar tvätta alla kläder innan jag använde dom, men ville testa dessa..;) de va lite trångt å få på sig dom, men när dom väl var på satt dom som vilka tights som helst!:) de e lite annorlunda material, men jag gillar de..! Beställde då från icaniwill.se :)

Och efter träningen vare ju då dags för middag... Drack först en proteinshake, sen stekte jag på 1 hel halloumiost, kokade ris, och stekte champinjoner, gurka, å tomat :) sen 2 knäcken med veganskt smör..! Sen en till bounty och resten av den veganska chokladen jag köpte igår ;)

Så de vart cheatday på en fredag denna vecka..! Gott vare ;)
Nu tänkte jag att jag ska duscha och göra mig iordning för sängen, sen slappa lite å sova! Träning kl 9 imorn! Vi ses!:)

Skönt avslut på veckan! Vilodag å lite shopping :) hittade äntligen i alla fall 2 tröjor, på senaste tiden har ja inte fått med mig så mkt tröjor hem.. Men fick med mig en typ "vinter/vår/höst"- tröja å en vår/sommar tröja :) så de va nice!

Och idag åt jag likadan äggröra till frukost som i fredags.. Planerar att äta de imorn å.. Å fick äta rester från igår till lunch, så ett kycklingbröst med rotfrukter, aioli, å ketchup!:) å sen åt ja en mighty bar som snack, sen när vi kom hem åt ja lite flingor som vi köpte påvägen hem! Har vart väldigt sugen på cornflakes/flingor denhär veckan.. Så köpte nån nyhet från pauluns, de va chia- och boveteflingor!:) I approve! Tog tom 2 skålar, haha ;) första direkt när vi kom hem, med mandelmjölk, å andra medan ja gjorde middagen, med havremjölk.. Den blev snäppet bättre med havremjölk! Så tips!:) planerar att äta de imorn med havremjölk å en banan..;)

Men sen improviserade jag ihop en lyckad, vegansk middag! 3 dl kokta röda linser, 2 små sötpotatisar, 1 gullök, champinjoner, salt, dragon, och basilika!:) ja kokade först linserna och potatisen för sig, och stekte löken och champinjonerna, sen blandade jag samman allt med en slev och kryddade!:) vart verkligen lyckat! Och mättande :) så jag har ätit 3 veganska mål och 2 ickeveganska mål idag.. Får vara nöjd ;)

Och ja, ni ser ju vad ja köpt på bild :)

Å imorn äre ny vecka. Går 4 dagar, 3 dagar på läger, sen 3 nya skoldagar, å påsklooov!:D wiii!

Å nu ska jag snart duscha, sen slappa resten av söndagen..! Ses imorn!:)

Tröjan från bikbok är olivgrön i verkligheten, den ser nästan lite brun ut på bild..

Ojoj alltså, denna helgen gick fort..! Men igår va ju cheatday, å frullen blev 1 stekt ägg å 2 äggvitor, sen lite jordnötssmör å godis (hihi)..
Sen lite senare vare ju då lunch, å då åt ja en vegansk lunch faktist;) en glutenfri wrap med kokta linser och kokta+ stekta bruna bönor, å lite ketchup ;) riktigt gott faktist!:D
Sen mitt mellis innan ja gick rill Matilda var resten av godiset.. Haha :)

Å hos Matilda blev de potatismos å kyckling! Va inte ett dugg hungrig då, men de va gott iaf!:)

Sen va ja ju då hos Matilda hela kvällen, å de va riktigt roligt! Alltså 8 timmar flög verkligen iväg! Kändes som 1h Max..! Hahah, då fick ja skratta som fan :) dock så ringde ja 2 personer när ja va lite skrattig å pratade slut på mina pengar på mobilen, hahaha! Köpte påladdning idag..:p

Å intr mkt sömn har ja fått inatt, men de har ja inte ens märkt :) somnar ja väl förhoppningsvis skönt ikväll! Vi gick å la oss typ 4, å ja vakna först kl 7 å gick på toa å drack vatten, sen vakna ja igen typ 2h senare haha :p å då vakna alla å.. Haha!
Sen blev de 2 kokta ägg till frukost..:)

Å lunchen åt vi ute..! Blev thaimat :D tog nån wok-ish med räkor å kyckling i kokosmjölk :D den skulle va "lite stark", men den va ju inge stark alls.. Gillar att ja kan äta starkare mat nu ;)

Och ikväll vet ja inte riktigt vad de blir för mat.. Har ätit lite jordnötssmör sen vi kom hem också.. Haha :)

Å idag var ju tanken att ja skulle köpa jeans, men ja hitta inga.. Så blev ett linne, en sport-bh, å lite underkläder!:p var dock så klantig så tog en strl mindre på ett par av underkläderna.. Men äsch..

Å imorn äre måndag igen.. Svenskaprovet fortsätter.. Men ja går iaf bara fram till lunch sen slutar ja!:D för ja ska till tandläkarn å hårmineralanalys-kontroll ish nåt sånt ja vet inte riktigt.. Men ja! Vi ses imorn!:)