sts

Inlägg publicerade under kategorin Recept/Mat

Av Elise - 9 juni 2015 21:18

Åh, så gott! Dom e söta från bananen också :D alltså detta bröd skulle ja kunna äta varje dag.. Så gott! Och riktigt gott blir de ju med lite ost och ev sylt ;) men jag gjorde lite sylt med varma hallon och stevia!:) funkar de med!
Så till receptet..

2 dl mandelmjöl
1 dl kokosmjöl
1 dl bovetemjöl
1 banan (ju mognare ju böttre)
1-1.5 msk kokosolja
1 msk honung
1 tsk bikarbonat
1 tsk kanel
1.5 dl mandelmjölk

Mosa bananen och blanda tillsammans med mandelmjölk och kokosolja.

Blanda alla torra ingredienser i en annan skål, och rör sedan ner i dom blöta. Tillsätt honungen.

Blanda ihop allt till en deg med händerna, och forma sen önskade storlek på scones. Lägg på ett bakplåtspapper och gaffla.

In i ugnen på 175 grader i ca 20 min.

MUMS alltså! Vart så glad när ja såg att ja hade alla ingredienser :D

Näringsvärde per Scone av 6st:

207 kcal
6.5g protein
12.5g fett
15.3g kolhydrater


Recept: idawarg.se
Näringsuträkning: mig

Av Elise - 4 juni 2015 19:12

That dinner though ;) mums! Hemmsgjord tzatziki, med morötter och ett Wasaknäcke, sen 8 lakritsbitar (älskar nellie dellies lakrits, den har superbra macros! Kommer inte på va de heter på svenska haha..) sen hemmagjorda chips! Whaaaaat.. Ja alltså ja skivade potatis me en osthyvel, sen hade på 150 grader i 20 min, tog ut, penslade på olivolja ocj salt, in i 10-15 min till.. Och klart!:) alltså SUPERgott! Synd bara att ka brände de flesta.. Men lovar.. De som inte var brända va ASgoda! Kommer lugnt göra till helgen :D Och ska ta ut de mindre bitarna tidigare näste gång, så de blir jämnt :D
Jag hade en liten potatis, och kommer nog ha 2-3 nästa gång :)

Såg btw nu att ka glömde skeden i tzatzikin ;)

Ich tzatzikin gjorde ja me 5msk kvarg, salt, gurka, ocj 2 vitlöksklyftor!:) (gillar man inte vitlök som mig så tar man bara 1) och yaaas så gott detta blir!:D

Av Elise - 28 maj 2015 07:12

Torsdaaaaaag, weeeey :D gaanska chill idag :) snaaaart helg och snaart slut på sista riktiga veckan!

Och de ser nog ut som stt ja äter väldigt lite frukost idsg, men jag är ganska säker på stt ja kommer va mätt efter! Haha!:) för de e mkt protein i, och hyfsat me kolhydrater från bananen och müslin :)

Men til va de är förnåt: jag la en banan i frysen igårkväll, som ja mixade imorse. Alltså först bara bananen, tills den e helt "trasig". Sen hade ja i 6 msk kvarg, och mixade och petade ner från kanterna ich mixade. Så va basen klar!:) då gällde ja bara i de i en skål, och hällde på min vanliga müsli :) enkelt, gott, proteinrikt!:) bananen va btw mosig när la i den i påsen och in i frysen, så den va riktigt söt nu ;)

Av Elise - 26 maj 2015 21:03

Alltås.. Wow vilken kladdkaka!:D Alltså, för att vara glutenfri, och nyttig, så är denna kaka helt magisk! :D den e kanske liite torr, men de e ju bara mitt fel :D ja kände när ja smakade på smeten/degen att wow, detta kommer bli gott. Och så rätt ja hade!:D

Så, toll receptet!:

3 ägg
10 dadlar
2 dl mandelmjöl
1 dl kokosflingor
5 msk kakao
1/2 dl kokosolja
1 msk honung (går säkert med agavesirap också)
1 tsk vaniljpulver
1 tsk bakpulver

Sätt ugnen på 175 grader.

Mixa dadlar och kokosflingor i en mixer.

Häll ner mandelmjöl, kakao, vaniljpulver, och bakpulver, och mixa lite till.

Smält kokosoljan, och blanda i med äggen och honungen. Mixa ihop allt till en jämn smet/deg.

Smöra/olja och kokosa/ströa en form.


"Häll" ut "smeten" i formen. För mig vart de som en deg, så ja fick trycka ut degen i formen. Den va ganska kladdig oxkså, men de gick.

Grädda i 8-10 min i ugnen, den ska va kladdig när du tar ut den. Jag hade i 8min och de va kanske liiite länge ändå. Men vår ugn är lite varmare.

Låt stå i kylen minst 1h innan servering.

Ät med valfria tillbehör, bär och vaniljkvarg är riktigt gott.

Alltså ååh så goood! Vill bara äta upp hela kakan på en gång!!! Hade den inte vart så fet-rik hade ja lätt gjor ät de :D de e ju dock nyttigt fett, men.. En annan gång!:) om man får 8 bitar, så innehåller varje bit ungefär 300 kcal, 20g fett, 16 g protein, och 11g kolhydrater. Jag tänkte äta 1/2 sån bit när ja väl äter. Alltså 1/16 :p men idag tog ja en hel bit!:) och de e en perfekt strl :p fast de beror ju på när ja äter de kom ja på.. Om ja äter de som preworkout elr när ja har mkt kvar att äta så kan ja ta en hel bit!:D men nu när de är D sista ja äter så har ja inte så mkt att spela med ;)

Men ja, efter lite babbel, GÖR DENNA KAKA!!!


Recept: tillagat.se

Betyg: 4-5/5! Skitgod alltså!:D

Av Elise - 23 maj 2015 21:12

Chillar me lite hemmagjord glass framför gladiatorerna ;) blandade 1 fryst banan me 3 msk kvarg och vaniljpulver, sen rullade ja lite bollar av 1/2 cookie dough Questbar :D den va lite hård men annars va dehär skitnice!

Av Elise - 20 maj 2015 16:22

allrså o.m.g Varför har ja inte kommit på banan och kakao-glass förut!? Hur gott som helst ju!! Finns de nån mixer i Sthlm kommer ja verkligen göra dehär i helgen!

Men preworkouten fick bli bananglassen, 1 frusen banan med 3 msk kvarg och 1 tsk kakao, ja ville bara ha en liten hint av choklad, men vill man ha mer chokladsmak så äre bara att ha i mer!
Sen 1 apelsin, 1 banan, ich hela 3 msk jordnötssmör :D märks de att ja har en del fett kvar att äta?;)

Nämen nu ska ja njuta av min supermumsiga preworkout så ses vi sen!

Av Elise - 19 maj 2015 21:13

dehär får bli kvällssnack :) dadelbollar! Superenkelt stt göra :) jag mixade 6 dadlar med 0.5 dl havregryn och 2 tsk vatten. Sen hade ja i 1 tsk kakaonibs. Hade säkert blivit ännu godare me choklad, men har redan fått i mig socker från questbaren idag, hehe ;)
Men så enkelt vare! Hade säkert blivit bra me lite vaniljpulver i också :)
Oxh jo, sen ringlade ja på lite agavesirap när dom va klara också :p

Dom har inte sådär superduper mkt smak, men de är öndå goda!:) perfekt mellanmål på ca 200kcal ;p

Av Elise - 14 maj 2015 08:21

Ååh! Perfekt!:D dessa kommer nog försvinna i ett nafs!
Igår så bakade ja lite tortillachips :D och resultatet vart verkligen bra ;)
Hela satsen innehåller:

367 kcal
31g protein
24g kolhydrater
16g fett

Så till receptet då :D

4 äggvitor
1 msk fiberhusk
1 msk hela linfrön
50g kikärtsmjöl
1 msk kokosmjöl
2 dl vatten

Olivolja + kryddor. Jag kryddade med salt, timjan och rosmarin.

Gör såhär:

Sätt ugnen på 225 grader. (Min gick bara upp till 200 så de fick räcka)

Blanda ihop alla ingredienser till en tjock smet i en skål. (Utom olivoljan och kryddorna)

Värm en stekpanna (medelhög värme) och klicka ut smeten, och sprid ut med stekspaden (ha på olja innan så smeten inte fastnar) likt Crepes. De ska va så tunt som möjligt.

Stek ca 2 min på första sidan, och 1 min på andra.

Lägg sedan, på en tallrik, och fortsätta steka "crepesen".

Skär sedan varje "crepe" på mitten, och sedan i trianglar. Lägg på en bakplåt med bakplåtspapper. Låt dom inte ligga på varandra. (Jag behövde 1 1/2 plåt, så 2ggr behövdes ugnen) strö på olivolja så jämt som möjligt, och krydda sedan.

Grädda i ugnen i 5 min. Ta sedan ut och vänd på alla chipsen. Grädda ytterligare 5 min.

Ta ut och låt svalna.


Dehär receptet kanske verkar komplicerat, men de va de inte :) oxh jah är onte bra på att baka. Men de gick hur bra som helst!:D Man kanske ser att ja inte är så bra, haha, de vart ju inte världens finaste chips ;) men är nöjd med resultatet!:D
Det här receptet får 4.5/5 av mig :D riktigt bra alltså! Tycker ni ska prova!:)


Recept: tasty-health.se

Presentation


Här är en 15-årig tjej som bloggar om sin vardag :) jag boxas, och gillar att träna, äta gott och hälsosamt & shoppa :) kika gärna & se om du tänkt stanna!

Fråga mig

9 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Januari 2017
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards