Nu har träningsvärken börjat smyga sig på :D

Äter frukost också :) provar ett nytt bröd ;) men va lite lat så de blev bröd med 3 kalkonskivor (som kattfan försöker ta från min macka och inte vill hoppa nee från bordet) oxh lite kvarg, + en kopp te :D

Ifall man vill få in mer protein i kosten så kan man göra ganska enkla saker :) tex att äta kalkon eller skinka till frukosten, och kanske tom äta proteinbröd ;) fast de e ganska dyrt, ville bara prova!:) men de är 5 skivor i varje iaf, å en kostar ca 30kr på Ica :)
Och annars så kan man bara göra tex bananpannkakor, steka ägg, kokta ägg, m.m :) ifall man tränar, oavsett styrka eller kondition, så behöver man protein, annars bryter man ner kroppen, och, protein behövs till håret, huden, oxh naglarna också ;) men ifall man har svårt att få i sig protein, så kan man köpa tex proteinpulver eller proteinbars!:) fast inte sånnahär man kan typ köpa på Ica, från gainomax å swebar å sånt, för dom är mer onyttiga än nyttiga.. De e ungefär som en godisbar me lite extra protein bara.. Ja skulle nog rekommendera att göra egna, eller hitta ett bra märke, de bästa ja har hittat hittills är Questbar :) oftast så är de så naturliga ingredienser som möjligt, och naturligt sötat, men de är socker i vissa också, men dock inte lika mycket :) fast proteinbars är nog ingenting man ska äta varje dag, ändå, utan då rekommenderar jag nog proteinpulver, som ja ska beställa dnart också ;) fast där också, hitta ett proteinpulver utan sötningsmedel..! För de är nästan värre än socker, för de är inte något kroppen bryter ner lika naturligt som socker, eftersom kroppen vet liksom inte riktigt vad det är om ni fattar..

Annars kan ni ju googla efter mat med protein i ;)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu är veckan slut. Ny vecka imorn. Och imorse fick jag faktist erbjudande på match, som jag tackade ja till. :) blir ett tufft motstånd, men det är i vilket fall lärorikt! Ska gå en förmatch på proffsgalan där matchen mellan Braekhus och Svensson 28 ...

Snaaart är de helg!:D vår spanska var inställd, så vi hade matte 8.30, sen har vi svenska 12.45 och engelska och slutar tidigt! Tidigast på veckan iaf:) och har klarat mig väldigt bra å äta:) i tisdags var då första skoldagen efter lovet. Tisdag och ...

Hejhej! De va längesen :) tog lite lov härifrån också;) men jag va ju utomlands 24-31! Gud så skönt de va å komma bort och inte tänka på å träna, och kunna äta vad jag vill. Vädret va helt okej. De va 20-22 grader varje dag, och vi solade 4 av dagarn...

Den här veckan har vart så skön... Fick lov i tisdags, hade vilodag då också. Sen har jag ätit vad jag har velat hela veckan!! Vääldigt mycket skit alltså ;) å de kommer fortsätta för är på Gran Canaria med all inclusive nästa vecka!!:D Men jag ha...

Snart jullov! Åh, är så nöjd med livet just nu :) vi hade precis spanska, vi gjorde nåt papper där vi skulle läsa en text sen göra typ 2 korsord.. Sen fick vi sluta 25 min tidigt, åt, och nu har vi matte 12.45 sen slutar vi!! Sen är de avslutning imo...