Körde lite lätt magträning eftersom de inte va nån träning igår :) fast kommer få ta igen gårdagens träning nästa lördag, då ska några från klubben (Ink.mig) åka på träningsläger över en dag bara :D de blir typ dryg-roligt, för sist vi var på de ha i Västerås tror ja, å de va svinjobbigt, hahah, men de va kul :) lite för hård sparring kanske då men nu är ja bättre och tåligare så de kommer bli roligt :D


Dehär var då de ja körde:

Uppvärmning:
30 jumping Jacks
30 höga knän

Övningarna:
30 crunches
20 bicycle crunches
30 toe touches
20 reverse crunches
30 sek planka
30 crunches
30 russian twists
30 bicycle crunches
20 reverse crunches
30 sek planka
Och ja gjorde allting med Max 10 sek vila emellan :)
Happy workout!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu är veckan slut. Ny vecka imorn. Och imorse fick jag faktist erbjudande på match, som jag tackade ja till. :) blir ett tufft motstånd, men det är i vilket fall lärorikt! Ska gå en förmatch på proffsgalan där matchen mellan Braekhus och Svensson 28 ...

Snaaart är de helg!:D vår spanska var inställd, så vi hade matte 8.30, sen har vi svenska 12.45 och engelska och slutar tidigt! Tidigast på veckan iaf:) och har klarat mig väldigt bra å äta:) i tisdags var då första skoldagen efter lovet. Tisdag och ...

Hejhej! De va längesen :) tog lite lov härifrån också;) men jag va ju utomlands 24-31! Gud så skönt de va å komma bort och inte tänka på å träna, och kunna äta vad jag vill. Vädret va helt okej. De va 20-22 grader varje dag, och vi solade 4 av dagarn...

Den här veckan har vart så skön... Fick lov i tisdags, hade vilodag då också. Sen har jag ätit vad jag har velat hela veckan!! Vääldigt mycket skit alltså ;) å de kommer fortsätta för är på Gran Canaria med all inclusive nästa vecka!!:D Men jag ha...

Snart jullov! Åh, är så nöjd med livet just nu :) vi hade precis spanska, vi gjorde nåt papper där vi skulle läsa en text sen göra typ 2 korsord.. Sen fick vi sluta 25 min tidigt, åt, och nu har vi matte 12.45 sen slutar vi!! Sen är de avslutning imo...