Nu har min inre bagare vart i farten igen, och denna gång vart de frallor!:D sjukt nöjd vart jag också.. Degen vart dock ganska svårhanterlig, för den var väääldigt kladdig, men de gick tillslut, ocj resultatet vart bra :) dom påminner lite om sconesen ja gjort, och dom påminner om jul :p så dessa å sconesen blir perfekta till jul!
Och man skulle toppa med pumpakärnor, soom vi inte har, så hade på russin ;) men fick inga russin i denna skiva, för tröck i russinen uppepå, och tog underskivan!
Men till receptet :) :

1 dl havregryn
1 dl rismjöl
1 dl mandelmjöl
1 dl bovetemjöl
1 tsk kanel
1 tsk kardemumma
1 dl havremjölk/annan mjölk
1 banan
1.5 msk kokosolja

(Pumpakärnor/valfri topping)


Blanda alla torra ingredienser i en bunke.

Mosa sedan bananen, och blanda i med kokosoljan och havremjölken.

Forma önskade stora frallor, och grädda på 150 grader i ca 25 min.

Dessa är dock lite enklare än en limpa att dela när de inte svalnat helt ;)

Men sen är de bara att njuta av dessa goda frallor! Älskar dom! Nöstan lika mkt som sconesen ;)

Näringsvärde per fralla av 4 st:

303 kcal
7g protein
38.5g kolhydrater
12.5g fett

Så jag åt 1/2 fralla tillsammans med lite annat till lunch!:)

Recept: idawarg.se
Näringsuträkning: mig

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu är veckan slut. Ny vecka imorn. Och imorse fick jag faktist erbjudande på match, som jag tackade ja till. :) blir ett tufft motstånd, men det är i vilket fall lärorikt! Ska gå en förmatch på proffsgalan där matchen mellan Braekhus och Svensson 28 ...

Snaaart är de helg!:D vår spanska var inställd, så vi hade matte 8.30, sen har vi svenska 12.45 och engelska och slutar tidigt! Tidigast på veckan iaf:) och har klarat mig väldigt bra å äta:) i tisdags var då första skoldagen efter lovet. Tisdag och ...

Hejhej! De va längesen :) tog lite lov härifrån också;) men jag va ju utomlands 24-31! Gud så skönt de va å komma bort och inte tänka på å träna, och kunna äta vad jag vill. Vädret va helt okej. De va 20-22 grader varje dag, och vi solade 4 av dagarn...

Den här veckan har vart så skön... Fick lov i tisdags, hade vilodag då också. Sen har jag ätit vad jag har velat hela veckan!! Vääldigt mycket skit alltså ;) å de kommer fortsätta för är på Gran Canaria med all inclusive nästa vecka!!:D Men jag ha...

Snart jullov! Åh, är så nöjd med livet just nu :) vi hade precis spanska, vi gjorde nåt papper där vi skulle läsa en text sen göra typ 2 korsord.. Sen fick vi sluta 25 min tidigt, åt, och nu har vi matte 12.45 sen slutar vi!! Sen är de avslutning imo...