Direktlänk till inlägg 14 augusti 2015
Nu känner ja mig duktig! Haha!:D när ja gjort en hel måltid ;)
De är då 200g kokt torsk, med ärtor ocj mos-ish aka mosade potatisar med skal och några klickar smör!:D nöjd alltså ;) och ketchupen gjorde mkt :)
Direkt när ja kom hem från träningen åt ja en kokt äggvita, för de låg ett ägg i kylen.. Så gjorde ja dehär :) tog 40 min minst sisådär haha, men nu när ja sitter i sängen kan ja säga att de va värt de ;)
Men på träningen idag var de bara en "lugn" teknik :) vi körde lite basövningar så att säga en å en, elr basslagkombinationer kanske man ska säga haha! Sen efter de körde vi 5 ronder säck, och några skuggronder, och avslutade med egen styrka :) ja körde bara nåt enkelt.. Armhävningar 10-7-5-3-1-3-5-7-10, och 50 situps med slag, 25 sido-situps/sida, sen nån övning där man ligger raklång och går upp och möter armbåge med motsatt knä, går ner, och gör om, med andra benet ocj armen.. Den heter nånting men kommer inte på de just nu.. 30 sånna också :) de fick räcka ^^ och avslutat med lite stretch! De som är skönt me träningarna också är stt ja får stretcha 3ggr i veckan igen..;) kanske inte så supernoggrann stretch, eftersom de bara är några minuter, men ändå.. I somras när ja satte på en video å stretchade stretchade jag ju i 40 min utan att ja tänkte på de!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | ||||||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | |||
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | |||
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | |||
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 | |||
31 | |||||||||
|