Nu är ja hemma, och har vart i ca 2h.. Fick gå hem efter lunchen, för hade världens vrålhuvudvärk.. Och de vart nästan värre.. Men ja drack en kopp te när ja kom hem, och somnade i ca 25 min, haha.. Å de vart faktist mkt bättre :) fortfarande lite huvudvärk kvar, men inget jättefarligt :) känns väldigt konstigt dock, för har aldrig huvudvärk.. Och vi hade hemkunskapsprov lektionen innan maten, och i några minuter hade ka svårt att se vad ja skrev..? Allrså de vart nästan typ som svart fläckar-ish när ja skrev, å litr när ka läste, så ja fick gissa/verkligen anstränga mig.. Men de försvann sen.. Men sen ännu konstigare på lunchen, när vi satt å åt så pratade vi om pizza å potatis (haha), och alltså, ja visste ju va de va, men ja fattade de inte.. Ja frågade tom Vafan pizza å potatis var.. Alltså.. Hur sjukt är inte de!? Vafan händer egentligen..

Men, passet i lördags och idag känner ja verkligen inte gick nå bra.. Allrså, självaste passen kändes helt okej, men ja fick dålig kontakt, och så var ka inte helt slut efteråt.. Å i lördags fixk ja inte ens träningsvärk, å ja känner verkligen att ja inte kommer få de efter detta passet heller.. Vet inte om ja vant mig med högre reps kanske? Har ju kört de ett bra tag nu.. Kanske ska minska repsen igen? Fast ja känner faktist att de inte tar lika bra på musklerna.. Och så är de tuffare psykiskt oxkså haha.. Menmen, ja vet inte :p

Å efter träningen igår åt ja nåt så enkelt som bönpasta, 1 förpackning blandade bönor, och lite broccoli vi jade i frysen :) och imorse åt ja inge konstigt, bara macagröten t frukost, som ja btw mådde illa av ända tills efter knäböjen ungefär, för ja vart ovanligt mätt..? Men sen efter gymmet drack ja iaf en shake på 1 banan, 2 skopor chokladprotein, och 2 dl mandelmjölk :)

Och detta äter jag nu..! 1 msk-ish jordnötssmör, 1 banan, och 2 skivor kavring med kokosolja :)
Och här är de vanliga passet:

Knäböj/frontböj:
Knäböj, 7-10 reps: 20 kg, 25 kg, 35 kg, 40 kg,
Frontböj, 10 reps: 20 kg, 25 kg,

8x4 marklyft - 32 1/2 kg

8x3 pulserande sidoutfall/ben - 20 kg

10x4 gående utfall - 20 kg

20x3 switch lunges - 4 kg hantel

Benpress: "uppvärmning"- 10 reps: 25 kg, 32 kg, 45kg, jobbset - 10-15 reps: 52 kg, 59kg, 66kg, 73 kg,

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu är veckan slut. Ny vecka imorn. Och imorse fick jag faktist erbjudande på match, som jag tackade ja till. :) blir ett tufft motstånd, men det är i vilket fall lärorikt! Ska gå en förmatch på proffsgalan där matchen mellan Braekhus och Svensson 28 ...

Snaaart är de helg!:D vår spanska var inställd, så vi hade matte 8.30, sen har vi svenska 12.45 och engelska och slutar tidigt! Tidigast på veckan iaf:) och har klarat mig väldigt bra å äta:) i tisdags var då första skoldagen efter lovet. Tisdag och ...

Hejhej! De va längesen :) tog lite lov härifrån också;) men jag va ju utomlands 24-31! Gud så skönt de va å komma bort och inte tänka på å träna, och kunna äta vad jag vill. Vädret va helt okej. De va 20-22 grader varje dag, och vi solade 4 av dagarn...

Den här veckan har vart så skön... Fick lov i tisdags, hade vilodag då också. Sen har jag ätit vad jag har velat hela veckan!! Vääldigt mycket skit alltså ;) å de kommer fortsätta för är på Gran Canaria med all inclusive nästa vecka!!:D Men jag ha...

Snart jullov! Åh, är så nöjd med livet just nu :) vi hade precis spanska, vi gjorde nåt papper där vi skulle läsa en text sen göra typ 2 korsord.. Sen fick vi sluta 25 min tidigt, åt, och nu har vi matte 12.45 sen slutar vi!! Sen är de avslutning imo...