Nu e vi hemma från gymmet :) de vart att vi åkte dit iaf :p venne om passet va bra elr dåligt.. Men fixk iaf träna, de e de som räknas för att kroppen ska må bra :)

Körde först Benpress, för första gången, haha, för alla som va på gymmet skulle kö ben, (va ba 3 st men ändå) å de finns 2 räck man kan gö knäböj i, sen en smithmaskin, men ja kör inte knäböj i den, sen finns de 2 benpressar, och en Benpress och smithmaskinen va lediga just då, så fick börja me Benpress, sen körde ja 2 enkla set med bulgariska utfall, (körde bara 12kg så ja vart inte ens trött av de haha) sen körde ja knäböj efter de, å kom upp i 35kg på back squat :) kommer sakta men sälert tillbaka igen ;)
Sen avslutade ja med 2 set/ben på kissande hunden :) skönt! Och jo, gick/sprang 5 min vardera på löpbandet som uppvärmning :)

Och sen åkte vi till Ica å handlade på hemvägen, och köpte lite nödvändigheter ;) bl.a keso, kvarg, jordnötssmör, 1 celsius (nödvändigt ja ;)), sen 2 st barer, som bara innehåller dadlar, chasewnötter, mandlar, och kakao :D så de blir intressant att testa!
Vi köpte också sötpotatis och kyckling, som är i ugnen nu, vi är inte riktigt säkra på hur man gör sötpotatis, så vi borstade dom, sen stack hål runt om med en gaffel, sen hade på olivolja och salt, och in i ugnen på 200 grader i ca 1h, så stod de, fast vi har på 175 grader för potatisarna står Bredvid kycklingen :p hoppas de blir gott! Sötpotatis är bland de bästa man kan äta :)

Vi köpte bara 3 sötpoatisar, för ingen av oss har ätit de förut, och vi ska liksom testa, + att de e lite dyrt hehe ;) men de är stora så hoppas vi blir mätta då ;)

Och för ett litet tag sen delade jag å mamma på ett litet kesopaket, och delade på 1 banan och några vindruvor också :)


Zimba har badat nu, oxh alltså wow va smutsig han va.. Vattnen va grönt/gult och man såg inte ens hans ben/tassar i vattnet!? Vråläckligt haha.. Men nu är han iaf mjuk oxh ren oxh luktar gott utan bajs i pälsen ;) han har oxkså fått lite borstning :)

Mä nu hoppas ja maten snart e klar!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu är veckan slut. Ny vecka imorn. Och imorse fick jag faktist erbjudande på match, som jag tackade ja till. :) blir ett tufft motstånd, men det är i vilket fall lärorikt! Ska gå en förmatch på proffsgalan där matchen mellan Braekhus och Svensson 28 ...

Snaaart är de helg!:D vår spanska var inställd, så vi hade matte 8.30, sen har vi svenska 12.45 och engelska och slutar tidigt! Tidigast på veckan iaf:) och har klarat mig väldigt bra å äta:) i tisdags var då första skoldagen efter lovet. Tisdag och ...

Hejhej! De va längesen :) tog lite lov härifrån också;) men jag va ju utomlands 24-31! Gud så skönt de va å komma bort och inte tänka på å träna, och kunna äta vad jag vill. Vädret va helt okej. De va 20-22 grader varje dag, och vi solade 4 av dagarn...

Den här veckan har vart så skön... Fick lov i tisdags, hade vilodag då också. Sen har jag ätit vad jag har velat hela veckan!! Vääldigt mycket skit alltså ;) å de kommer fortsätta för är på Gran Canaria med all inclusive nästa vecka!!:D Men jag ha...

Snart jullov! Åh, är så nöjd med livet just nu :) vi hade precis spanska, vi gjorde nåt papper där vi skulle läsa en text sen göra typ 2 korsord.. Sen fick vi sluta 25 min tidigt, åt, och nu har vi matte 12.45 sen slutar vi!! Sen är de avslutning imo...